אחד האתגרים המשמעותיים ביותר אצל תינוקות עד גיל שלושה חודשים הוא נושא השינה, והאתגר המרכזי ביותר של ההורים הוא חוסר השינה (לא רגילים לישון שעות מעטות, שינה מקוטעת ולא איכותית). כולם חווים את השלב הזה, אבל בסופו של דבר, הוא עובר.
תינוקות עד גיל חודשיים ישנים המון. 16-17 שעות ביממה. לרוב הם ישנים במשך שעתיים - ארבע שעות, כל שעתיים (יום ולילה). בגיל 8 שבועות תינוקות ישנים פחות במהלך היום ויותר במהלך הלילה. רוב התינוקות מסגלים את היכולת לישון שנת לילה רציפה סביב גיל 4-6 חודשים.
הנה כמה טיפים לשינה של תינוקות (לידה עד שלושה חודשים).
1. תנומות- תני לתינוק הזדמנות לנמנם כל שעתיים. אם תחכי יותר מזה, יכול להיות שיהיה לו קשה להירדם.
2. יום ולילה- כבר בגיל שבועיים את יכולה להתחיל ללמד את התינוק להבחין בין יום ללילה. במהלך היום: תעסיקי את התינוק כמה שאת יכולה, שהבית יהיה מואר, ולא תדאגי לגבי רעשים (גם חזקים), הם לא מפריעים לתינוקות לישון. במהלך הלילה: תעמעמי את האורות בבית, תנסי שרמת הרעש בבית תהיה נמוכה (בלי טלוויזיה על פול ווליום), שכל רמת האנרגיה תרד שלב והכל יהיה רגוע יותר. ולסיום, כשהתינוק מתעורר במהלך הלילה, לא לשחק איתו.
3. לזהות את הסימנים- תינוקות מסמנים לנו כשהם עייפים (שפשוף העיניים, משיכת אוזניים, לא רגועים), כשמבחינים בהם זה הזמן לישון...
4. עיטוף- העיטוף מאוד מרגיע תינוקות קטנים, הם מרגישים כאילו הם חזרו לרחם. המגע ההדוק והרציף של העיטוף, דומה למגע התמידי של מי השפיר כשהיו בבטן.
5. השמיעי מוזיקה מרגיעה- רעש לבן מרגיע תינוקות כי הוא מדמה את הרעש שהם שמעו כשהיו בבטן. יש מכונה שעושה רעש לבן, או שאפשר להוריד אפליקציות שדרכן אפשר להשמיע.
טיפ קטן שמומלץ לזכור- השתדלי להניח את התינוק כאשר הוא מסמן לך שהוא עייף, בניגוד להרדמה אקטיבית שלו. תינוקות מסוגלים להירדם לבד מגיל לידה, ומומלץ כמה שפחות להפריע ליכולת הזו.
Comments